【1期生完走レポート①】ハッピーバトン５か月プログラム
2023年３～８月の５か月間に渡って
ゆずりや初開催の長期講座を行ってきましたが、
この度、無事に１期生さんが卒業されました！
１期生さんとの歩みを振り返りながら、レポートしていきます
この講座は、元々こんな長い名称のプログラムだったんです
しかし、さすがに長いので・・・（苦笑）
2023年９月募集、10月開始の２期生からは
・安心と自信を次世代につなげる私になる！
というコンセプトから
「やこたんのハッピーバトン５か月プログラム」
に改名します
受講生さん達に「やこたん」と愛称で呼んでもらっているので
略して、やこたんのハピバト
【講座の目的】
元の名称には、こんな目的と願いが込められていました
・もしも今、「生きづらさ」を感じたり
家族に対して穏やかに関われていなくても大丈夫！
・あなた本来の良さを引き出すことができる！
あなたは人生の主役だよ！
・大切な人と心穏やかに楽しく生きていくために
「在りたい自分」になるお手伝いをするよ！
そこに集まってくれたのが、1期生さんでした
【1期生のメンバーは・・・】
元々ゆずりやの継続セッションを受けていた方が多く
５か月プログラムスタート前から
・感情の浮き沈みが穏やかになった
・「他人軸」になっていることに自覚的になれた
・人間関係の悩みから解決された
という比較的いい状態になっていたのですが・・・
講座を受講することで 更に
・家族とのわだかまりを解きたい
・自分を大切にして、自分軸で生きたい
・アサーティブコミュニケーションをみにつけたい
（自分もOK,相手もOKの対等なコミュニケーション）
と意欲的に参加していらっしゃいました
【プログラムの全体像】
このプログラムは
マインドセット（心持ち）から日々のコミュニケーションや行動までが、
自然に変容するところまでをゴールに講座を設計しています。
だから、「講座を聴いて終わり」ではないのです！
毎回ゆずりやがイチから手作りした資料と共に
みんなでその場でワークをしました
さらにグループセッションで質問を受け付けたり
追加でワークができます
（例）・喧嘩や不本意な結果になる「いつも」のやり取りを変えるには
・相手から違う反応を引き出す関わりとは
資料の一部を公開しますね
↓↓↓
【反響が大きかった２か月目】
特に１期生から反響が大きかったのは、２か月目のテーマ
＼自分も相手も尊重したコミュニケーション／
・言いたいことを言い過ぎる
・我慢し過ぎて、要求が伝わらない
・相手との境界線が曖昧で踏み込まれる
・「断る」ことができない
大切な人だから むげにできない
あるいは 家族だから距離感がわからない
そう仰っていた１期生さんでしたが、
受講後はアサーティブコミュケーションの考え方で
思考がまるっとひっくり返りました
／
「ノー」は
相手と長くより良い関係を築く
懸け橋の言葉
＼
この考え方が腑に落ちて 私自身、夫や母、仕事つながりの方と
良好な関係が築けるようになったので
受講生さんも ５か月かけて少しずつ
気持ちよいコミュニケーションに変化していく様子が感慨深かったです
【心の安全基地ができた】
５か月間のサポート中、それなりに長い期間なので
受講生さんにも色々なことが起きます！
ひとりでは抱えきれないトラブルに見舞われた受講生さんが
Facebookグループのサロンに書き込んで
ゆずりやと仲間にヘルプを出したことがありました。
これは
秘密を守ってもらえる安全基地になっている証拠
継続セッションを受けている方やハピバト５か月プログラム受講生さんは
基本的に「頑張り屋さん」！
一人でグルグル考えて、自己完結するパターンを持っていることが多いのですが・・・
５か月プログラムは
これまでの「生きづらいパターン」を変えるチャンス！！！
受講生同士で、こんなやりとりがありました
「私も同じ立場なら、そうなっちゃう！」
「でも、そのあと落ち着いて対処できた〇〇さん、すごい！」
共感のコメントと共に、相手を勇気づける関りができていて
嬉しい瞬間でした
相談してくれた受講生さんも
勇気をもってヘルプを出してくれたことに感謝です
【3か月目：境界線の育み直し】
こちらのテーマも大好評でした
・自分を後回しにしてしまう「本当の理由」にハッとした
・境界線を踏み越えられている！と思っていたけど
私も越えちゃってました
・相手と共に取り組みたいことがある場合の
コミュニケーション方法が分かった
境界線を育むワークは
視覚的にイメージするために「ビジュアル化」するのですが
受講生さんごとに個性が溢れて楽しかったです
【４か月目：時間的・体力的余裕の生み出し方】
丁寧な暮らし、納得のいく仕事、愛情たっぷりの子育て・・・
理想はあるけど、現実には！？
周りの人に振り回されて 自分の時間がもてない
部屋を片付けたくても 体力が残っていない
タイパ（タイムパフォーマンス）とも 時短術とも違う
観点からのお話しで
時間に追われている受講生さんに、刺さりまくりだったようです！！！
ひといちばい敏感な人HSPさんが「親になる」という観点も
受講生さんに響いたようです
【５か月目：ブレない自分軸でつくる未来のビジョンボード】
最終月は、これまでの人生をグラフ化して振り返りながら
自分の人生の特徴的なパターンを見つけたり
望む未来をイメージして
これから先も大事にしたい「価値観やポリシー」を言語化していきました
自分軸が育まれていく様子が見てとれたし
みんないい顔でワークに取り組んでいました
ちなみに、ビジョンボードはこんなイメージです
（ゆずりや作）
↓↓↓
制作中にお互いのボードを見せ合うの図
↓↓↓
【卒業式とサポート後】
8月下旬、オンライン卒業式を開催しました
５か月目にみんなで作成した「未来の私」をコラージュで表現した
ビジョンボードを発表
５か月で得たこと、気付いたこと
これからの人生にどう生かしていきたいかをお話ししました
サポート期間は終了しましたが、
受講生さん同士は「秘密のLINEグループ」で
こんなときどうする～？とやり取りが繰り広げられています
みんな コミュニケーション上手になってきていて感無量！
ご希望の方には２期も継続してサポートしていきます