生まれたままの姿勢で稼動性を取り戻すには？

なぜ仰向けで

寝た状態からエクササイズを始めるのが良いのか？

答えは簡単。

これが赤ん坊の時からとっている、

人間の基本のキとなる

ニュートラルかつ安定感のある姿勢だから。

ということは、

身体を捻ったり

傾けたり、

起き上がったりという動作のなかで、

駆使する部位を意識しやすい。

エクササイズには

基本の背骨、胸郭、股関節に加え、

特に動員される大事な部位が重要。

実践するとわかるが、

寝姿勢だと他に余計な力が入りにくく、

一つ一つの動作に集中しやすい。

普段はなかなか意識できない

部位の動きを感じられれば、

徐々に人間本来の動きを取り戻せるようになるはずです。

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