パン

手軽に食べられるパンを食べる方は多いと思います。

しかし、パンはバターや砂糖を使用しており高カロリー且つ血糖値を上げやすいため太る原因となります。

パンを食べるくらいならお米をお勧めします！

しかしどうしてもパンが食べたいという方は糖質カットされている物や米粉パンにしてください。

食べる物を工夫してダイエットしていきましょう！