サマーコース2023 day2

2023.08.23 01:04

スタジオ合宿❣️ 2日目


疲れも見せず、みんな元気に朝を迎えました。

2日目

🌼Workエクササイズプラン作り(Jr.BC)

昨日作成した、自分の目標に近づくために書き出した「やることリスト」をもとに、自分のためのエクササイズ作りにチャレンジしました。

解剖学勉強から得た知識と照らし合わせて、みんな参考書とにらめっこ。

何を強くしたいか、そのために必要な筋肉がわかると、やるべきエクササイズを選ぶことができます。でも、これも簡単なことではなかったですね。

それでも、自分で考える力を使い、自分で決める勇気を出し、この後も継続するという強い意志を育んでもらいたいから、助言はしましたが、なるべく先に提案することは控えました。

午前で終わらず、昼食後に続きました。

🌼ジュニアAクラスは、エクササイズからのレッスンでした。

写真のエクササイズでは、背骨の動かし方やその強さを目指しているのですが、ぎゅーっと違う力も入ってますね。もっと練習していきましょうね。

🌼エクササイズ実践

自分で考えたメニューを実際にやってみて、何回ぐらいすれば自分に効き目を感じられるか、エクササイズの難易度が自分を向上させるのに適しているか、ということを検証してもらいました。

今日の体では、どのぐらいの回数や時間をかけてやれば良いか…

これをまとめて本日のエクササイズ作りは、一旦終了しました。

年末に向けて、自分の目標に近づけるように

アップデートしながら継続したいと思います。


さあ!自分の足で一歩踏み出すことができました。

ぜひ続けて欲しいです!!

濃い時間の2日間でした。

一生懸命頑張って何かをやり遂げるって

   “楽”じゃない!

それは

   “楽”じゃなくて“楽しい”!!


みんなの未来が輝きますように✨✨



🌸おまけ

ゲーム『ワードウルフ』に夢中になりました。またやりましょう💓