3日間ファスティング 終了→復食

3日間と1食のファスティングを終えて、夕食から副食を始めました。

お粥で副食かと思いきや、

ファストをブレークする食事は、消化のよい生野菜を少しとなりました。

ヒマラヤ岩塩をほんの少しかけていただいたのですが、トマト美味しい～と思わず声に出して言ってしまいました

お塩をかけただけで、トマトがこんなに美味しいなんて。

本当にそういう感覚を味わえました。

よく噛んで食べたので、食後も調子を崩さないで済みそうです。

今日日中は、むかむか感が強かったので、最低限のお水しか口にできていなかったので、お塩とお野菜、お水を少し摂ることができ、よいタイミングの副食開始だったのかなと思います。

そうそう、夕方に体重を測ったら開始時からちょうどマイナス3キロでした。

体調としては、今は生理周期の高温期であることに加えて、玄米コーヒーを飲んでいたこともあってか、通常の高温期よりも体温が高く、ただ横になっているだけでも、体がポカポカする感じでした。

脂肪が燃焼しているのかな

せっかく体ががんばってくれているので、副食期の食事、その後の食事に気をつけて、体重のほうも引き続き落としていきたいと思います。

初めてのファスティングをどうにか乗り越えられました。

今回はファスティング経験があり、ファスティングアドバイザーの資格も取得してしっかりお勉強をしているお友達にたくさんサポートしていただきました。

感謝感激です

この記録が、これからファスティングに挑戦する方に少しでもお役に立てば幸いです