筋トレでシミシワが減る⁈

こんにちは　【 女性専用整体院　Smile Rebody】　のページをご覧いただきありがとうございます😊

重症の肩こりも、重症の腰痛も筋膜リリースと運動療法で根本改善していく 【Smile Rebody】　ですがテレビでこんな気になるものを見つけました！

8月15日（火）よる10:00〜の 日テレ『カズレーザーと学ぶ』 https://www.ntv.co.jp/kazu/

によると、シミの数が筋肉量と直結しているとのこと！

筋肉を動かすと『神秘の美肌ホルモン「マイオカイン」』が

筋肉から直接分泌されるという事がわかったのだそうです！

このマイオカインがすごいんです‼

例えば、筋トレをするとマイオカインが筋肉から血液に入り大腸に行ってガンの芽を摘んでくれたり

脳に行けば認知機能や鬱にも効果があり、マイオカインが行き渡ることによって全身が健康になる！ ということがわかってきたそうです。

そして皮膚に到達したマイオカインはシミの元となるメラニンの生成を抑えたりすでに出来てしまったメラニンを分解してくれます。

さらに皮膚の細胞に作用してコラーゲンを作製してくれるので肌荒れ防止やハリを保護してくれる効果が‼

まさに、体の中から美容液を浴びてるようなイメージですね！

マイオカインは、発酵食品などの善玉菌を多く含む食品を食べ、腸内環境がよくなることでも1.25倍に増やせるそうですが

筋力、筋量、共に5倍に高めるオススメの食材があるそうなんです！

最低限の運動でやったことにし マイオカインをドバドバ分泌させる 一番のオススメ食材は 『シャケ』‼

シャケに含まれるアスタキサンチンは

1、質の良い運動ができて回復が早いため、運動しても疲れにくい

2、壊れた筋肉の修復を高めて、筋肉の元になるタンパク質をどんどん生成する

しかもマイオカイン分泌量も増えるしシャケはタンパク質とビタミンDが豊富なので運動にはピッタリ♡

これらの効果はシャケを 1日2切れ、毎日食べると得られるそうですが、さすがに毎日はちょっと難しいですよね。

でもご安心を。

少しずつでも食べ続けることで、筋肉に溜まっていくので長期的に見たら非常に効果があるそうです。

シャケフレークもオッケーだそうですよ！

朝ごはんの定番、シャケを毎日食べて

筋膜リリース&運動療法で痛みをなくしながら

シミシワも減らしちゃいましょう‼