タンパク質と美容・健康・痩身の関係

↑ここ1ヶ月のワタシの朝食です。

結構食べると思いませんか？

この食事には

3つ意識していることがあります。

1.とろろ昆布や青さなどを入れた汁物を食べる

→白髪、育毛を集中ケアできる食事

2.テレビを消して20分かけて『食事』に集中

→セロトニンが分泌しやすいリズム運動（20分の咀嚼）

3.1日で一番タンパク質が摂れるおかずにする

→筋肉がつきやすくして、お肌のリフトアップ、痩せやすく疲れづらい身体づくり

この食事に辿り着いたキッカケは

白髪ケア、育毛ケアを調べていたことです。

白髪ケア、育毛ケアのYouTubeを見ていると

皆さん、タンパク質が大事

というところに辿り着きます。

タンパク質について調べていると

美容、健康、痩身には欠かせないものだということが、分かりました。

なぜ、タンパク質が大事なの？

タンパク質を摂ると

＊髪がツヤツヤ


＊お肌が若返る


＊痩せやすくなる


＊疲れづらくなる

になるのは、どうして？

効率よくタンパク質が摂るには、どうしたらいいの？

などがコチラを見ると分かります。

↓  ↓  ↓

YouTubeを見るのが苦手な方は

こちらの情報と

ワタシが読んでる本を元に

ホームページに更新しますね。

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