2018年8月10日

2018年8月10日の記録です

体重:63.4kg　体脂肪率:18.3%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1425kcal

朝　レタスと胡瓜とミニトマトと豚しゃぶのサラダ、餃子、油淋鶏、生卵、納豆、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　レタスとトマトと胡瓜とツナのサラダ、小松菜のお浸し、春巻、ヒレカツ

夕　レタスと人参とオクラのサラダ、麻婆豆腐

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります