勉強に集中できる時間を⤴️させたい人必見！

ポモドーロ・テクニックを上手に使って、集中力を保ち、効果的な学習を目指そう！

1️⃣タイマーをセットする

最初に25分の作業時間（1ポモドーロ）をセットします。これを1ポモドーロと呼びます。

2️⃣集中して作業する

25分間、集中してタスクに取り組みます。その間、他のことに気を取られないようにします。

3️⃣休憩する

25分の作業後、5分間の休憩を取ります。この休憩で気分をリフレッシュさせ、リラックスします。

4️⃣4サイクルを1セットとする

3ポモドーロ（作業）と1ポモドーロ（長めの休憩）を繰り返すことで1セットを完成させます。

5️⃣長めの休憩

 4セット（つまり12ポモドーロ）が終わった後、15-30分間の長めの休憩を取ります。これにより、長時間の集中作業後にリフレッシュされます。

ポモドーロ・テクニックの利点は、短い作業と休憩の周期によって、疲労を軽減し、集中力を維持することができる点です。また、タスクを小さなセグメントに分けることで、取り組みやすくなります。

個人によって適した時間や周期が異なるかもしれませんが、試してみて、自分に合ったペースを見つけて下さいね。