ココナッツウォーターはダイエットに効果的？

どうも、専属ダイエットコーチわようです！

今日アシスタントのほうから、出版したダイエット書籍が非常に好評いただいているということを聞いて、おかげさまで売れゆきが順調なようです☺️

書籍は、最新の科学的なダイエット研究結果をとてもわかりやすく解説しているものなので、

ダイエットをして痩せたい！
もっと綺麗になりたい！

という方にとっては、購入いただいて損はないです😉

お友達やご家族にもオススメできるものになっているので、ぜひ読んでみてくださいね👍

さて、うちのアシスタントの1人が、ココナッツウォーターをよく飲んでいるのですが…

あなたは好きですか？

今日は、

ココナッツウォーターには、美肌やダイエット効果があるのか

をあきらかにしましょう！

結論から言うと…

ダイエットや健康には良いが、効果的ではない

というのが、正直なところです。

ココナッツウォーターが良い！と言われる理由の一つに、ミネラルを豊富に含んでいるということがあるんですね。

・カリウム
・マグネシウム
・リン酸
・カルシウム
 

ざっと並べるだけでも、このぐらいミネラルが入っていることが、ダイエットに効くと言われている理由になっています。

そのほかにも、

・オーキシン
・カロチン
・ロイコアントシアニジン
・サイトキニン

などの抗酸化物質などがアンチエイジンなどに良い！と言われています😌

しかし、科学的な研究結果を見てみると…

ココナッツウォーターがアンチエイジングに良いという科学的な根拠はでていません！

ミネラルを含んでいるといっても、かなり微量なので、野菜やサプリメントなどから摂ったほうが良いです！

栄養価も高いですし、安いですからね。

さらに、フロリダ国際大学がおこなった研究結果によると、

水とココナッツウォーターの吸収効果は同じ

ということがあきらかになっています。

水分補給的にはお水と同じです。

また、ココナッツウォーターは糖質量が多いことがあります。

ですから、

果糖や砂糖などがたくさん入ったスポーツドリンクやジュースを飲むよりは確実にカラダには良いですが、ダイエットや美肌に効果的というのはちょっと言い過ぎだと思いますね🤔

ご参考になれば幸いです👌

それではまた！

この記事を終わらせる前に…

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