8/20〜8/26のご案内です

【糖質＝カロリー ではない⁉︎】

私(中山)は

山田たかみ先生から

糖質制限を正しく学ぶまで

糖質＝カロリー

だと思ってました…

例えばおにぎりやパンなどを買う時

栄養成分表示の

カロリーしか見ていませんでした…

ですが

正しい知識を持つと

変わります

いろいろ変わります！

健康はお金で買えません

自分のカラダは自分で作りましょう♪

ヨガの時間は燃焼系のポーズをとりますが

説明多く サポートしながら進めていくので

初心者の方もご安心ください^_^

働く男

のご参加お待ちしておりますね！

＊詳細は下記をご覧ください

では今週のご案内です

【20日　月曜日】

8時30分~ 朝ヨガ(中山)

10時30分~ ビューティー&リラックス(中山

【21日　火曜日】

17時30分~ ベーシック(中山) 

19時30分~ ビューティー&リラックス(中山) 

【22日 水曜日】

9時30分~ベーシック(中山)

19時00分~21時00分

 働く男の糖質制限と燃焼ヨガ(山田・中山)

座学60分

ヨガ60分

になります。

【糖質制限 】

座学

山田 たかみ studio T'm主宰

https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192

いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。

・調理師免許

・食品衛生責任者

・NPO法人日本フードコーディネーター

・jhc手作りパン普及会講師

・ケトジェニックダイエットアドバイザー

賢く美味しくをテーマに、主催する『studioT`m』にて食生活の改善、ケトジェニック食の提案・アスリートサポート・ダイエットサポートの指導をし健康的な身体へと導いている。

自己流で誤解されがちな糖質制限の知識を正しく学び、家族の健康を守りましょう！

糖質オフ生チョコと脂肪燃焼ハーブティー付きになります。

【脂肪燃焼ヨガ】

中山　美幸　ヨガスタジオ　リブラ代表

yoga-lib.com

・インド政府公認ヨーガインストラクター

・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了

・マタニティーヨーガTT修了

・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師

仕事を頑張っている男性のための60分。

時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか？

呼吸動き（ポーズ）に意識を向け、常に忙しい頭の中を空っぽにし、自分自身の内側に意識を向け、心地よい時間を過ごしましょう。

お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとっていきます。

丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

料金： 5,000円（税込み・脂肪燃焼ハーブティー・糖質オフスイーツ付き）

持物： 動きやすい服　メモ帳・ペンなどの筆記用具

注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。

【キャンセルポリシー】

ご利用予定日２日前から取消料を申し受けます。

・２日前~前日・・・５０％

・当日・・・８０％

・ご連絡がない場合・・・１００％

【23日　木曜日】

9時00分~ ベーシック(中山) 

11時00分~ やさしいヨガ(中山) 

14時15分~ ヴィンヤサヨガ (のこ)

18時15分~ しっかりベーシック(中山) 

20時00分~ リラックス(中山) 

【24日　金曜日】

8時30分~ 朝ヨガ(中山) 

10時30分~ ビューティー(中山) 

14時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)

18時45分~ ベーシック(中山)

【25日 土曜日】

7時00分~ 朝ヨガ(中山) 

9時00分~ やさしいヨガ(中山) 

11時00分~ ビューティー&リラックス(中山)

【26日 日曜日】

お休みになります

【プライベートレッスンご予約可能日時】 

 20日 月曜日 13時~14時15分

 21日 火曜日 ご予約を頂いております

 22日 水曜日 10時45分~12時00分

 23日 木曜日 ご予約を頂いております

 24日 金曜日 16時~18時15分

 25日 土曜日 17時~18時15分

 5日 日曜日 お休みになります

＊全て75分レッスンとなっております

＊延長やインストラクターのご指名はご相談ください

＊どの日もご都合が悪い場合やご不明な点がございましたら、遠慮無くお知らせください

【ご予約・お問合せ】 

 ☎︎ 090-8099-4090 

✉️ yogastudio.libra@gmail.com