9月の練習メニュー

1日(金) 19時アップ開始

インターバル500m×10本

5kmペース走

3日(日)8時アップ開始

15kmペース走

セプテンバー駅伝

8日(金)19時アップ開始

インターバル2km×5本

5kmペース走

10日(日)8時アップ開始

15kmペース走

15日(金)19時アップ開始

レペ5km+3km

ペース走5km

17日(日) 8時アップ開始

15km ペース走

22日(金) 19時アップ開始

インターバル1000m×5本

5kmペース走

24日(日) 8時アップ開始

15km ペース走

facebookのメニューは、あくまでも案です。

練習日やメニューの最新はホームページになります。

練習会参加される方は、ホームページ確認してからお越し下さい。

宜しくお願い致します。

9月の日曜日は、福本ほとんど行けませんので、来られた方で恐れ入りますが宜しくお願い致します。