《ピラティス・シルクサスペンション》心も体も1本筋の通った人間になれるトレーニング

週に一回、

シルクサスペンションのレッスンを受けています。

まだ、始めて丸1ヶ月ですが、

確実に変化してます。

それが、体だけでなく、心も。

シルクサスペンションは、ピラティスの要素も含まれているようなのですが、

とにかく、《呼吸》が大事になります。

お腹を引っ込めて固定したまま、

深く吸って、深く吐く。

胸式呼吸です。

レッスン中は勿論、

日常生活の中でもこの《呼吸》を意識することが多くなりました。

特に、

イライラした時、怒りの感情が出た時、《呼吸》が浅くなっているのに気が付き、その時は、意識して、深呼吸するようにしています。

怒りの感情は、1分間の深呼吸でコントロールできるらしいです！

あと、日常生活の中での姿勢の作り方も変わりました。

常にお腹に力が入るよう、意識してます。

なので、姿勢が整ってきたように感じます。

よく言う、体幹が整うって、こういうことなのかもしれません。

体幹が整うと、精神的にもブレない自分になっていくそうです。

基本的に、流されやすい性質なので、私にはもってこい。

しっかり芯が通った女性を目指していきたいものです。

こんなことは言いつつも、まだまだ、体幹ブレッブレのわたしです。

でもでも、シルクサスペンションが、ピラティスが楽しすぎて、将来的にインストラクターを目指すのも有り？！なんて、夢見たりもしています。

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