オススメYouTube＊栄養学からの白髪ケア

白髪ケアと育毛は

ソワンのお客様の間でホットな話題です。

ワタシも、すごく興味があります。

なので、本でYouTubeで

その情報を見かけた時は

なるべくチェックするようにしています。

今日のオススメYouTubeは

栄養学からの白髪ケアをする情報です。

▪️血液栄養アドバイザー佐藤智春さんの【白髪をなくす方法】

↑タップすると

　佐藤先生のYouTubeがご覧いただけます。

佐藤先生（63歳で黒髪のロングヘア！白髪染め経験ナシ！）がお勧めするビタミンB5（パントテン酸）

コチラの本で調べてみました。

◆ビタミンB5（パントテン酸）の特徴

・解毒効果があり、化学物質から身体を守ってくれる

・善玉コレステロールを増やす

・髪の毛や皮膚の栄養状態をよくする

・いろいろな食品に含まれているので、極端な欠乏症の心配はない。

・妊娠、授乳期には必要量が増す

・ダイエットなどで栄養不足の場合は、欠乏症が出ることがある

・甘いものを摂ることで、不足しやすくなる

◆働き

＊抗ストレス

＊抗生物質による副作用予防

＊髪の毛や皮膚と健康にする

◆不足した時に現れる症状

＊脚部に鋭く刺すような痛みが出る

＊脱力感

＊血圧低下

＊頻脈

など…

◆多く含む食材

＊レバー

＊玄米

＊魚類

＊肉類

＊ピーナッツ

＊アボカド

#白髪

#育毛

#ビタミンb5

#パントテン酸

#栄養

#キレイは食から

#コスメコンシェルジュ

#自宅サロン

#ソワン　#soin

#キレイのおとりよせ

#北本市