怒らない子育て

『子どもがかわる

怒らない子育て』（嶋津良智著）

を読みました

本屋さんで見かけて

気になっていた本

図書館にありラッキー！

心に留まったポイント③つ

①第一感情を伝える

感情には2種類ある

不安、悲しみ、苦痛、ストレス、寂しさ、絶望などは第一感情

この第一の感情を元にしてうまれるのが怒り

（第二感情）

怒りではなく第一感情を素直に伝える

たとえば

忙しいのにケータイばかり見ているダンナさん

忙しいのにケータイばっかり見てないで！

と怒るのではなく

今手が離せないから掃除お願いできる？

と素直に伝える

（できるーーー？？？）

②イライラの正体を知る

自分の怒りについて理解するために

どんなことに怒ったのか、なぜ怒ったのかを

知り、対処法を考える

「怒りの記録」をつける

・怒ってしまった出来事

・そのときどう感じたのか

・実際はどうして欲しかったのか

・して欲しかったことを実現するために何をしたらいいか

客観的に見ることで

どういう状況でイライラしやすいかがわかり

どうすれば怒らなかったかが頭に浮かぶ

記録書いてみようかな…

たぶんイライラダンナさん日記になるな…

③怒ってもいい

怒りやイライラの感情をなくすことはできないし、なくす必要もない

怒りの出し方さえ間違わなければ、怒っても構わない

伝える際には尊重が大切

尊重をしていれば親も自分の感情に素直になっていい

やみくもに怒りを抑えることが「怒らない子育て」ではない

相手を尊重する

コドモを尊重する

自分を尊重する

対象が身近になればなるほど

忘れてしまいがちですね

読み終えて

「怒らない子育て」も

怒ってもいいことに安心しました

…というわけで

ダンナさんを尊重して

怒ってみますか…(笑)

ワタシの場合

「怒らない子育て」

じゃなくて

「怒らないダンナ育て」

ですね…笑笑