ウォーキング専門ポッドキャスト
音声配信プラットフォーム【Stand.FM】にて、
ウォーキングで夢を叶える
全体のテーマは、
ウォーキングやボディデザインの秘訣
＆アラフィフの生き方について発信中♪
2023年8月時点でのメニューは、
☆毎週火曜 夜21時～の交流LIVE
☆毎週木曜 朝 7時～収録配信
Tips for OK WALK（知らなきゃ損？！ウォーキング秘術）
☆毎週金曜 朝 7時～収録配信
転ばぬ先の杖（知っていれば避けられるリスク！知ってお得な情報）
週３本の定期配信とイレギュラー放送です♪
ちょっとしたお時間に、ぜひお耳よりください。
第503回
この回は、「体重」のお話です。
ちなみに世界で一番体重の重かった人は
なんと６３５ｋｇ。
OK和男×約１０人って
はや意味わからん重量です。
アクティブシニア
（グランドジェネレーション）
50歳を過ぎて「痩せたねぇ～」は
喜べないかも？！
体重78kgから半年で20kgほどダイエットしたOK和男
その後の約30年間の変化は…？
意図的に少々増量する理由は…？
アスリートの人は当てはまらない！
えっ、BMI「１８５．５」って？！
第505回
あなたの身体は、
疲れにくい？太りにくい身体？若々しい？強い？細い？デカイ？
気になるお悩みは、
肩こり？腰痛？冷え？浮腫み？メタボ？痩せすぎ？不眠？ちょい漏れ？フレイル？
肉体的・精神的・社会的に健康な状態を手にするために、食事・休養・運動に関する情報を中心にお届けしています。
「体調改善への気づき」「体型改善へのアイデア」をつかんでもらえれば嬉しいかぎりです。
第505回目は、
「呼吸→身体の動き→姿勢」についてのお話です。
・息を吐くと（吸うと）体のどこがどう動いて、体型や体調にどう影響するのか？
・「呼吸筋」「姿勢筋」
・自律神経が整って、猫背・肩こり・冷え・消化不良・疲労感・浮腫みなどの不調改善効果が期待できる歩き方とは？
聴く健康づくり♪
あなたのお役にたてれば幸いです。