貧血解消にはあるものを食べてからレバー等を食べましょう

現代人40代以上の女性の65%が貧血と言われています。

女性は40歳を過ぎて貧血が続くと、

アルツハイマー型認知症のリスクが上昇ししていくとも言われております。

なので

貧血は今のうちから解消することです。

一般常識とされてきたこの情報は

これは間違いとされてきております。

　↓

レバーとか鉄分の多い食材を食べよう。

貧血は

鉄分が多い食材を食べても

残念ながら解消しません。

その理由とは？

「あるもの」が足りないからです。

貧血の解消には

「あるもの」を食べてから

レバーを食べてください。

「あるもの」

とは？

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『タンパク質』です

摂取された鉄は、

タンパク質の一種である

フェリチンとくっついて

肝臓に貯蔵され、全身へ分泌されます。

鉄をたくさん摂っても、

タンパク質が不足していると

鉄は機能せず、

ただ酸化して体を老化させるだけです。

（鉄製剤はその際たるケース）

貧血の予防のために

1.タンパク質を摂取する

　大豆がおすすめ。

2. レバーにレモンを絞って食べる

　（レモンは鉄吸収を促進）

是非お試しください。

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