でお馴染みのなな企画スタッフのエイトです(^^♪
お休みをいただいておりましたので、久しぶりの投稿になります。
それにしても・・・お盆も過ぎて夏休みも終わり、涼しくなるかと思いきや、残暑厳しすぎませんか((+_+))
更に休み明けで生活リズムも変わっていたので、体調がなかなか整いません(;_:)
そこで今回は
令和５年８月９日に会員様に送付したメールマガジンの内容をご紹介します。本社のなな企画のドン【ネガ子】がええこと書いてたんですよ～それではどうぞ
習慣化にするには…
水の力は無限大‼
こんにちは！ひまわりオンラインストアのネガ子です。
暑い日が続いておりますが、みなさん体調は崩されていませんか？
暑いだけでなく、夏休みやお盆、お祭りや様々な行事があるこの時期
どうしても生活リズムが乱れてしまいますよね…。
生活リズムが崩れると、体調も崩れてしまいます。
そこで、今回はネガ子が実践している生活習慣をご紹介したいと思います。
・朝起きたら、ベランダに出て太陽の光をあびる
→太陽光を浴びることで体内時計をリセットし
朝の気持ち良い空気を吸うことで身体がスッキリとします
・お水または、ハーブティーを飲む
→寝ている間に失った水分を補給をします
ハーブティーには、体内に溜まった老廃物を排出してくれたり
リラックス効果があるので、最近飲むようになりました
・ストレッチをする
→自分自身が気持ちいと感じるところだけ…
テレビを見ながら、ストレッチしています
・夜、お風呂に浸かる
→疲れや身体の冷えを解消してくれます
こんな感じです＼(^o^)／
これを習慣化することで、劇的に変わった！ことはなく…
なんとなく身体の調子が良いかも…と感じるくらいです
【習慣化】にするには…
ハードルを高くせず、無理なく出来ることを目指す
出来なくても自分を責めない・凹まない…次の日は実行する
はじめは意識しながらですが、少しずつ無意識になってきます
習慣化され、無意識にできるようになれば、あとは継続だけです♬
ゆっくり焦らずに、身体に良い事をして行きましょう
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