呼吸に関連したエクササイズ

多くの出版物や配信動画で、呼吸の整え方や、呼吸をしやすくするためのエクササイズが紹介されています。どれも、簡単で強度が低く、誰でもできるものです。そして心身に劇的な変化が起こりにくいものが多いです。

だからなのか、私はやっています！という人がほとんどいません。他人に言わないだけなら良いのですが。今のところ科学的には良いとされていることですし、なんでもそうですが、それを価値あるものと信じることが大前提です。そして最も大切なのは続けること。

心も体も整う呼吸エクササイズは、お金がかからない薬です。