忙しいときこそ　一呼吸

それぞれのペースでそれぞれの人生を

中には毎日振り返る間もないほど　　

朝起きてから分刻みのスケジュールで

動き回る

忙しい方も

いらっしゃいます

そんな方におすすめなのが

呼吸

極めて当たり前でシンプルですが

間の時間、の数十秒でも

どこでもできること

目を閉じて

ゆっくりと息を吐き切る

吐ききったらゆっくりと

お腹を戻しながら

鼻から息を吸う

繰り返せたら3回以上

その後でゆっくりと目を開ける

それだけで

整います。

スマホを見る代わりに

目を閉じて深呼吸

忙しい時こそ

一呼吸

次の仕事、やることが穏やかな気持ちで

効率よくすすみます

深呼吸