ハーフムーン楽しかった会。

いや〜〜暑いぃ〜〜〜〜

というわけで、12日のヨガもぶじ終了いたしました🙇‍♀️

前回すこしの時間体験してくださった方が今回ははじめから参加！

予告通りちょいキツメニューだったんですが、初回の方向けによく出てくるポーズの解説をしながら行いました。

ハーフムーンという、難易度高めのポーズをピークポーズ(いちばんキツイポーズ)にもっていったんですが、

みなさん意外と(失礼！)できていた！！！

最初にお手本としてわたしがお見せしたときは「絶対無理…」という顔をされていた常連の方も、終わった時には「案外できました！」とニコニコされていました。通い続けている成果が出ていますね😊

今回初参加の方も、最初は「キツすぎたらひとりで休んでいてもいいですか？」とおっしゃっていましたが、ちゃんと最後までやりきることができていました！！！

いつも言っていますが、バランスのポーズは筋力だけではなく、どこを伸ばすか、どこの筋肉を引き寄せるかといった「コツ」も大切なので、それがわかってくるとやりやすくなりますね。

次回もできたらハーフムーンやりたいと思います。今回お伝えできなかった「コツ」をもっと丁寧にお伝えできたらと。

今日は職場(障がい者の方の就労移行支援施設です)で椅子ヨガの日です🧘‍♀️🧘‍♂️今日も楽しいいちにちになりますように。