腰痛にヨガ

昨夜の身体メンテナンスヨガ

長時間の運転や仕事で、座りっぱなしで腰が痛い〜！と言われたので

骨盤を動かし

お尻や背中をほぐしたり使ったり

長い時間同じ姿勢でいると

体が固まってしまう

しかもその姿勢が崩れていたら、どこかに負担がかかった状態で…

そりゃあ痛くなりますよね。

そしてそれが蓄積されていく…

なので、1日の終わりにその硬さをとってあげる事をオススメします。

血流やリンパが流れると老廃物も排出され、むくみ防止や疲労回復にも効果的⭐︎

是非是非。

そして、今日はビューティヨガ

こちらにも腰が痛いって方がいたので、その辺アプローチしてから、★２つクラスらしく、更にお腹を使って腹圧を入れたりも！

ビューティヨガでは、骨盤底筋群を意識していくので、腹圧も入れやすくなります。

ほぐすだけでなく、しっかり腹圧が入ると腰痛予防にもなります。

合わせて是非お試しください。