感情解放

ネガティブな感情に苛まれている時、身体の感覚を感じて、解放させてあげる。

今までは「上手くできない！辛いままやん！」となり、なかなか解放が上手く出来なかった。

解放が出来ないで、辛い感情のままでいると不安になってしまったり、やっぱりダメだぁとガッカリしてしまっていたのだと思う。

身体にフォーカスさせると教わって、ちゃんと解放させるんだと意思を持ってやってみた。

すると出来てきた感じがあった。

やればできるやん！

本当にキツイ時は、泣けると一番楽になるんだけど。

無意識に泣くことを抑制している。

このあいだAmazon primeで「ツレがうつになりまして」を観た時は、すごくわかるわ…と涙が止まらなくなった。

まぁでも解放されてくれば泣く必要もなくなるけどね。

泣いて楽になったことも何回もあった。

鬱の症状で、すぐ泣いてしまうというものがあるようだけど、ちゃんと身体が必要としているんだね。

身体はよくできている。