冷たいものを飲み過ぎていませんか？暑い日こそ要注意。夏もお白湯を飲みましょう。
皆さん、こんにちは！
美生活スクール「Sanskrit」のHPブログへお越しくださり、ありがとうございます✨
このブログが少しでも皆さまのお役に立てましたら幸いです💖💫
猛暑が続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか？🌞
札幌などは、最近は沖縄より熱い日々が続いています🥵
湿度が低い北海道と言われていたのはいつの話？なほど、夜も外の湿度は80％超えの熱帯夜がつづいております🍹
そんな猛暑続きでも、わたしは若いときより絶好調の体調で過ごせております🤠
ちなみに、わたしの睡眠時間は平均4～5時間、食事は平均１日１回（時々２回）。
普通ならこの猛暑で体力が落ちるかもしれませんが、自分の持つエネルギーを上手に保っているせいか、人生で一番心地よく、体調も安定して過ごせています🌳✨
汗をたくさんかいているので、（膝からも汗がしたたるくらい😅おもらしじゃないです。苦笑）
ウエスト周り、背中、太ももなど、つまめるお肉がなくなり、身体が非常にしまっております💪
この猛暑を上手に活かしながら、自身のケアをワンランクあげています😊
これも日々、アーユルヴェティックな毎日のおかげです。
コロナが現れたとき、WHOは、これから世界を救うのはアーユルヴェーダの智慧なくては
人類の生存は難しくなる（ちょっと大げさな表現になってるかもしれませんが）と訴えたという話を聞きました。
でも、本当にそうだとわたしは感じます。
わたしたちがこのサバイバル化した地球を生き残るには、知識と智慧により、自分を進化させる必要があると感じます。
地球の長い歴史でも、地球の進化に適応できなかった生物は自然淘汰されて絶滅しています。
冷静に考えて、地球がかつての住みやすい環境に戻るのは現段階では難しいです。
（宇宙の破壊と再生が起きない限り）
だからこそ、今、わたしたちが、どんな状況化でも変わることなく、健幸（健康）でいるためには、知識と智慧が必要になってきています🎓
自分だけではなく、大切な人や家族を守るためにも💫
今、この猛暑で熱い日々が続くと冷たい飲み物をたくさん飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
でも、それは後々のことを考えるとよくありません🙅♀️
（わたしはカフェで冷たいものを飲んでる人を見るとやめた方がいいと説明したくなります。）
なぜ、冷たいものを控えた方がいいのか。
１.夏に体がバテテしまい、秋にそのまま体調を崩す理由①
外氣が熱いので体の中は体を冷やそうとしています。
つまりは、体の外側は熱くなっているけど、中は冷えている状態。
それなのに、冷たいものを飲み過ぎると、体の中はどんどん冷えていきます。
体の中、特に胃腸が冷えていると、消化力が落ちます。
そうなると…、
①体の中に毒素が溜まる。老廃物を排出できない。
➁免疫が下がり、体内に入ってきた菌やウイルスを退治できない。
夏に冷たいものを飲み過ぎている人ほど、秋に体調を崩しやすくなり、秋の不調を完全にリセットしないと冬に持ち越され、冬に風邪をひきやすくなります。
体の調子が絶好調ではない状態が年中続いてしまいます。
２．体が冷えていないとどんな感じ？
たとえばわたしは、極力体を冷やさないようにしているので、手と足の裏がとても温かい状態です（末端に熱が行き届いている）。
おかげであちこちから汗が噴き出ているので、体の脂肪がおち、毒素も抜けているので、むくみがなく、顔も体も引き締まっている状態です。
プラス､猛暑でも体調がよい状態が続いています。
３．お白湯がいいのは分かってはいるけど熱くて飲めないという方
夏だけはお白湯を湯冷まし温度に下げて飲みましょう。
おススメのとりかたは…、
①食事の時間にお白湯（湯冷まし）を飲みながら食べる。
➁朝、晩に必ずお白湯を飲む習慣をつくる。
③できれば一日800ｍｌを目標に。
からだに手を当てると、胃腸が一番冷えているのがわかります。
平熱36.7度のわたしでさえそうなのですから、皆さんはもっと冷えているはずです。
熱くて冷たいものに手が伸びそうになりますが、少しだけ飲んで体を冷却したら、なるべくぬるいものを飲むようにされてください。
これからやってくる秋や冬を快適に過ごすには、この夏をしっかり乗り切ることが大切です💪
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北海道大学植物園内にある木です。
中が空洞でも、こんなに美しい葉を茂らせています。
これが自然治癒力、自己治癒力の力。
人間にも自らでケアし立ち上がれる力があります。
心の自己治癒力をヨガ哲学、身体の自己治癒力をアーユルヴェーダの智慧で皆さまに「生きる力」をサポートいたします。
Hope&Love&Peace代表
神智学・神秘思想家 天津貴美（kai&kii）
◆美生活ヨガトレーナー
◆クリスタルソウルトレーナー
◎ヨガインストラクター（RYT200）
◎アーユルヴェーダアドバイザー
◎アロマテラピーアドバイザー
◎AEFJナチュラルビューティーアドバイザー
◎数秘＆カラー®︎上級トレーナー
◎TCカラーマスターセラピスト
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