イライラや気分が落ち込んでる時には？

皆さん暑い中、いかがお過ごしでしょうか？

暑いからか、あたしのメンタルが弱いのか、最近イライラしたり気分が落ち込んだりしていました…。

あーなんでだろう…なんて思ってずーっと考えていたら、暑さからあまり食事をとっていなかったことが判明しました😅

食事をとっていないと、栄養分が脳に行き渡らず、疲れやすくなり、変なことを考えたり、落ち込んだりします。

わかっている事なのに、なかなか上手くできない…。

まあとりあえずなんか食べようってことで夜中ですが雑炊を食べました😋

イライラしたり気分が落ち込んだりした時は、とりあえずなんか食べよう！

喫煙者の方、タバコを何本吸ってもスッキリはしませんよ。

あたしがそうだから（笑）

ダイエットしてる方も、ヨーグルトやコンニャクゼリーなどの低カロリーの食べ物を食べて気分を落ち着けましょうね😊

心と体のバランスを…💕