サプリメントを選ぶ際に考慮すべき要素はいくつかあります。  以下のポイントに留意して、サプリメントを選ぶことが重要です。

1.健康目的

2.品質と信頼性

3.成　分

4.原材料の安全性は大丈夫？

5.製造工程は

　公開されている？

1. 健康目的

　まず、自身の健康目的を明確にしましょう。

例えば、

；ビタミンやミネラルの

　　不足を補うため

；エネルギーを増やすため

；免疫力機能のサポート

；抗酸化・抗糖化

など、具体的な目的を持つと適切なサプリメントを選びやすくなります。

 2. 品質と信頼性

　サプリメントの品質と信頼性は非常に重要です。  信頼できるメーカーから製造され、 GMP(Good Manufacturing Practice) 認定を受けたものを選ぶことをおすすめします。 また、サプリメントの成分や品質について、 信頼性のある情報源から情報を入手することも大切です。

以下の基準を確認するのも良いと思います。

3. 成分

◉た ん ぱ く 質 、

◉脂 質 、

◉ビ タ ミ ン 、

◉ミ ネ ラ ル 、 

◉食 物 繊 維 

◉糖質

という6大栄養素は私たちが生きていく上で 重要な栄養素で す。 しかし、私たちの健康を考える上で知っておきたいのが、6大栄養素に次ぐ 

第7の栄養素と呼ばれる

ファイトケミカルス 

の存在です。ファイトケミカルスは、 植物が過酷な環境を生き 抜くために身につけてきた力で、 活性酸素を吸収する力を 持 っ て い ま す 。 植 物 の 色 や 香 り の 素 と な る 成 分 で 、 よ く 知 ら れ て い る 

・ポ リ フ ェ ノ ー ル 

・イ ソ フ ラ ボ ン 

・リ コ ペ ン 

など を はじめ 、 数 千 ~ 数 万 種 類もあるといわれています。

 4.原材料の安全性は大丈夫? 

 同じマルチビタミン・ミネラルサプリメントをうたっていて も 、 そ の 中 身 は さ ま ざ ま で す。

例えば 、 

ビ タ ミ ン ・ ミ ネ ラ ルを

化　学　合　成

で作ることで 低価格帯を実現しているサプ リメント も 中 に は 存 在 し ま す。 原 材 料 が 自 然 由 来 だ として も、 どんな栽培方法かによって、安全性が変わってきま す 。普 段 、野 菜 や 果 物 を 買 う 時 と 同 じ よ う に 、 ど ん な サ プ リメントか 注 意 することが 大 事 で す。

5. 製造工程は公開されている? 

 日本の健康食品の多くは、 

大半が自社工場ではなく委託先の工場

で作られています。 そのため、異なる企業が 発売している健康食品だとしても、 実質中身がほとんど 変 わ ら ないということも ？ ど ん な 製 造 工 程 で 、 ど の よ う な 品質管理の元で作られているのかが 消費者に向けて オープンになっていること。安心・安全への情報提供が あ る こ と も 、

 サ プ リ メ ン ト を 選 ぶ ポ イ ン ト の 1 つで す