食事の回数

みなさんは食事を何回に分けて食べていますか？

実は数回に分けて細かく食事をする方が太りにくいんです！

回数を少なくして一度に多く食べてしまうと身体が餓死モードのなり沢山摂取しようとしたり脂肪を蓄えようともします。

また血糖値が上がりやすくなるためインスリンが分泌されて太りやすくなります。

食事を摂る回数を細かくしてみてください！