過去を語る

こんにちは

イーモライフカウンセリングの佐藤です😄

アダルトチルドレンの癒しについて、色んな書籍やカウンセリングなどがありますね。

その中で、認知行動療法や催眠療法など、

様々なアプローチがあります。

僕のカウンセリングでも、主体となるのは

認知行動療法ですが、

アダルトチルドレンの癒しで一番大切な過程があります。

それは、「過去を語る」ということです。

辛い体験や、過去の悔しさなどをありのまま語ることこそ、解決のスピードをあげる秘訣なんです。

人は、頭の中で考えていることや想いを自分の中に抱き続け、秘密にすることで、過去の出来事を「過剰で、解決が困難な問題」として育ててしまいます。

言わば、認知の腐敗です。

ですから、深刻な問題となる前に表に出して、痛みを緩和する必要があります。

過去の体験を語ることで自分を客観的に見つめることができ、相手と共有することで、「自分は自分のことを話してもいいんだ！」という安心感を得ることができます。

なかなか話すことに慣れていなくても、

大丈夫！

落ち着いて、ご自分なりの表現でいいんです😄

近々、僕自身の体験を動画にしてみたいと思います🙇

ブログにもアップする予定なので、ぜひ御覧ください😄

今日も、ありがとうございます🙇