8/16 やさしいヨガ ラポール日暮里

今週も呼吸法を練習していきました！

足裏から息を吐く感覚と言われても

「足裏から息出ないしね」

と思うかもしれませんが

足裏からの動きで

さらに骨盤底筋が使えるようになるので

さらにさらに深い呼吸が

出来るようになるのを楽しみに

少しずつ練習していきましょう(^^)