8/19（日）HSDダイエット25日目

体重測定:68.2㌔→67.8㌔

《DOWN!!!》

昨日体重測れなくて筋トレもできてないけど、少し痩せて良かった。

早朝に目が覚めたので飲むヨーグルトを1杯飲んで二度寝。

お昼ごはんは納豆豆腐、ささみスモーク、温野菜(かぼちゃ、人参、玉ねぎ、長ネギ、小松菜、ブロッコリー、オクラ、ぶなしめじ)

夜はかぼちゃと長ネギが冷蔵庫に眠ってたので、鯖缶を足して、「サバとカボチャの麻婆風」(クックパッド)を作りました。調味料って結構カロリーあるんだなぁ。

足りない栄養はサプリメントで補給。

本日の筋トレは、、、

腹筋系のワークアウト6回目 約13分

下半身系のワークアウト2回目 約13分

筋トレ後にプロテイン。