セルフウェルネス・タッチケア®効果測定の結果ご報告

この度、（株）ウェルネスライフサポート研究所では、セルフウェルネス・タッチケア®の効果測定実験を行いました。

働く女性（実験協力者44名）を対象に、8月1日～31日までの1か月間で、10回のセルフウェルネス・タッチケア®を約5分程度行っていただきました。その効果をアンケート形式で回答後、桜美林大学リベラルアーツ学群　山口創教授に分析を頂いた結果を以下に公表いたします。

1. 各セルフウェルネス・タッチケア®の前後の感情尺度（TMS）

合計10回の実験に協力し、回答があった21名のデータを対象に分析を行いました。

1回目〜10回目の各因子ごとに、平均点を算出し、それをセルフウェルネス・タッチケア®の前後で平均値に有意差があるか、t 検定を行い検討しました。

その結果、全ての因子について有意差が認められました。

つまり「緊張」「抑うつ」「怒り」「混乱」「疲労」が有意に低減し、「活気」は有意に上昇しました。

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2. 実験全体の前と後の比較

実験前の回答者31名、実験後の回答者24名のデータのうち、両方が揃った24名を対象に分析しました。

① 職業性ストレス簡易調査票　

実験前（ベースライン）と、10回のセルフタッチングを行った後の2回のデータを比較し、有意差の有無についてt 検定を行いました。

その結果、「イライラ感」と「不安感」が有意に低下していました。

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②状態セルフコンパッション尺度

①と同じく、実験全体の前後で有意差の検定を行いました。

その結果、「自分への優しさ」と「マインドフルネス」の得点は有意に上昇し、「自己批判」「過剰同一化」は有意に低下していました。

セルフコンパッションが高まると、自分に起こる困難や苦境に対して、粘り強く立ち向かう姿勢が作られ、心を前向きな状態にすることができます。またそのような場面に直面しても、自分を肯定するエネルギーに意識を向けることができ、精神的回復力が育まれていきます。

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        　（分析：桜美林大学　山口創教授）

以上のことから、セルフウェルネス・タッチケア®はセルフコンパッションを高め、不安や怒りなどのマイナス感情や疲労感を低減させ、活力を高めることが分かりました。

今回の効果測定実験ではこちらの動画を見ながら、セルフウェルネス・タッチケア®を行って頂きました。

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これからも、セルフウェルネス・タッチケア®をより多くの方に体験、習慣化していただけるように、体験講座や指導者養成講座などを引き続き開催していきたいと思っております。

（株式会社ウェルネスライフサポート研究所　代表取締役　加倉井さおり）