18日のレッスン🎵

こんにちは。

急に涼しくなりましたね。

体調を崩してしまう方が多いかと思います。

昨日のレッスンは風邪をひいてしまいお休みの方もいらっしゃいました。

皆さまもお気をつけください。

お久しぶりの生徒さんもいらっしゃったレッスン。

呼吸を意識してゆっくりと始めました。

生徒さんの呼吸音がとても心地よいです。

写真にはないですが、この日のピークポーズは

アルダチャンドラアーサナからのチャパーサナ。

バランスを意識したポーズ。

バランスのポーズは体幹も必要ですが集中力も必要です。

バランスのポーズをすると自分の左右の筋力の違いを感じたり

その時の心の状況なども分かってしまったりします。

バランスのポーズがうまく取れない時はなんなく

気持ちもバランス取れていない....。なんて後々感じたりします。

ヨガをするようになって改めて

ココロとカラダは繋がっているなと感じることがとても多いです。