・ヘックスバー

ヘックスバー知ってます？？

初めて見た人もいると思います。

・デッドリフト

・ファーマーズウォーク

・ジャンプスクワット

腰に負担が少なくとても効率良くトレーニング出来ます。

上の３つ以外もたくさんトレーニング出来ますが、王道トレーニングがこの３つです。

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