フルーツ習慣

先日いただいたイチヂク。

秋ですね〜。

祖父母宅に、イチヂクと柿の木がありましてね、小さい頃からよく食べていて、懐かしくて大好きなフルーツです。

フルーツって、手軽に旬を味わえるのがいいところですよね。

薬膳の考え方にも通ずるようで、フルーツに限らずですが、旬のものを意識して摂ることは、健やかな体づくりの重要な要素になります。

フルーツを摂るメリット

◎生活習慣病の予防

◎美容によい

↑言わずもがなですが。

ビタミンやミネラルが豊富なので、旬のフルーツを積極的に摂りたいですね。

でも、日本人はフルーツ離れが加速してるんですって。

「値段が高い」「食べるまでに手間がかかる」という理由が大きいみたい。

「果糖＝太る」のイメージも健在なようです。←これは間違いなのよ

日本人ぽい理由やな〜

我が家は、ほぼ毎日フルーツを食べていますが、確かに高価だし、皮剥くのめんどくさいです。

それよりも、栄養が豊富なことのほうが勝るので、わたしは皮を剥き続けます。

子供たちに、「今日のデザート何？」と聞かれるのでね。やらざるを得ない。

それとね、フルーツは別腹じゃなくて、込みで1食にしてます。満腹防止ね。

そろそろ梨がいただきたいですね〜

秋はフルーツがおいしいから、楽しみです。