318 ◯と◯のバランスが大切

健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

先日クライアントのIさんから連絡がありました（Iさんからの掲載は許可済み）

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Iさんはとても真面目な性格で、

運動も食事も私よりもかなりストイックで、

その分メチャクチャ良い感じの肉体美の持ち

主です。

（Iさんからはいつも刺激をいただいてます。ありがとうございます。）

ただ、Iさんに対して１つ気をつけていただきたいアドバイスもしています。

「休むのもトレーニングの一環なので。

頑張り過ぎないようにして下さい。」

と。

簡単に言うと少しオーバーワーク（トレーニングのやりすぎ）傾向があります。

ということで、

この前のパーソナル指導では、

トレーニングの量を少し減らして、

タイ古式マッサージを多めにやりました。

タイ古式マッサージは別名、

・2人ヨガ

とも言われており、

個人的にはペアストレッチの究極版

だと思っています。

そしてパーソナル指導の次の日に、

Iさんから最初の画像のように

喜びのコメントをいただきました。

身体を動かすのが（陽）

だとすると、

身体を休まめるのが（陰）

となり、

大切なのは陰と陽のバランスが大切です。

身体を動かす中でも隠と陽のバランスがあったりもします。

なんとなく体調がスッキリしないと感じている人は是非、

陰と陽のバランスを見直してみて下さい。

https://line.me/R/ti/p/%40kbk3637u

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萩野