感情を書き出す事とYOGAの繋がり③

出来事に対してノートに感情を書いて行く実践も

繰り返すと執着なく深層心理がわかってきます。

無意識を養う為には無意識で養う事が必要なので…。

毎日書くことが近道なのです。

たまに書くと表層にある思いだけになり

本当はどうしたいか？深い自分の気持ちまでたどり着けない。

そして頭で考えた正しい事でぐるぐるしはじめます。

そんな時に

正しい事をわかっていて実践できない自分を責めないでほしい

昇華されたい気持ちでが溢れているときは

先ずその気持ちを聞き取る様に書き出して下さい。

1度で昇華できない気持ちもあります

複雑にいろいろ絡みあっています

感情がわからない

そんな人は感じる事に対してネガティブなイメージが強いのかもしれません。

五感で感じる事を大切に感じる事が溢れる日常生活で

一つ一つの行動にフォーカスしてみると良いかもしれません。

「今」に集中する

そしてヨガもお勧めです、身体の内側の流れを味わう様に感じてみましょう。

感情が整うと、行動に制限がなくなります。