立つこと

椅子やソファーがあるゆえに、筋肉を使って、体を極力支持しなくてよい状態で、仕事や作業を行うことができます。椅子は、なんて素晴らしい発明なのでしょうか。

これを日常生活から排除することは、よっぽど志の高い人以外、難しいでしょう。

あえて運動せずとも、立っているだけで、抗重力筋というカテゴリーの多くの筋肉が使われます。一か所にじっとしていることが、体に良くないので、立ったり座ったりを心がけるしかありません。