呼吸法と瞑想
2018.08.21 13:27
月１回特別クラス
このクラスは呼吸法と瞑想の実践をしていきます。
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①クラス前半（30分）
アーサナ、プラナヤーマ、ムドラの三位一体を軸とするトゥリヨガ基本の動きから「動く瞑想」と呼ばれる流れるようなフローに入ります。＜ダイナミックな動きはありません＞
自分の内側の気の流れ（プラーナのフロー）を体感できるでしょう。
②クラス後半
★ヨガニドラー
ヨガの眠りと言われるヨガニドラーを行います。
身体はあおむけの状態で、意識と身体は穏やかな領域へ入り、ご自身を客観的に観察する状態が保たれます。
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★呼吸法（プラーナヤーマ）
基本的な呼吸法をいくつかおこなっていきます。
・カパラバーティ
・ナディーショーダナー
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★集中法（ダーラナ）
音と光の集中法を行います。
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★瞑想（ディアーナ）
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★シェアリング
ヨガや呼吸法が初めての方でもご参加いただけます。
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★日 時 ８／２８（火）１９：３０－２０：４５
★定 員 ６名
★料 金 Ｌｏｔｕｓチケット使用可・体験チケット使用不可・ビジター２５００円
★場 所 ロータススタジオ
★インストラクター Masami
－－－ ご予約 お問合せ －－－－
LOTUS studio（ロータス スタジオ）
－inner body awareness －
【所】大分市府内町2-6-7瑞木刃物店ビル202（堀永産婦人科斜め前）
【Mail】lotus.yoga.hunai@gmail.com
【営】10：00～21：00
【休】不定
【P】なし
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