【オンライン】10/19（木）✨心と体を整える養生カンフー✨

カンフーの基本動作を取り入れた、心と体を整える養生カンフークラスを開催します。Zoomを使ったオンラインクラスで、ヨガマット１枚分ほどのスペースでできるエクササイズです。

一緒に無理せず、楽しく体を動かしましょう！

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🐼心と体を整える養生カンフー🐼

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＊呼吸に意識を向け、中医学の視点を取り入れたマッサージやストレッチ、パンチやキックなどのエクササイズで気持ちよく汗をかきます。

＊自分の体と向き合いその日の体調に合わせて自分のペースで気持ちよく体を動かし、中医学の考え方である気血の流れを整えていきます。

＊コツは無理しないこと！無理すると怪我につながりますので気をつけましょう。

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【イベント詳細】

🔸日時：10月19日（木）日本時間　12:00~12:40終了予定

🔸参加費：無料

🔸場所：Zoomによるオンライン開催

🔸定員：50名

🔸申し込み：

フライヤーのQRコードのPeatixの申し込みフォームからお申し込みください。

＜クラスの流れ＞

①呼吸を整える

②身体のチェックとマッサージ

③準備運動

④カンフーの基本の動き（足のポーズ・パンチ・キックなど）

⑤呼吸を整える

＜注意事項＞

＊運動しやすい服装でご参加ください。

＊画面オンでもオフでも大丈夫です。

＊クラス途中での退出もOKです。

＊キャンセルされる場合の連絡は不要です。

＜こんな方におすすめ＞

体調を整えたい、未病を防ぎたい、心も体もスッキリしたい方

運動不足を感じている方

カンフーや中医学に興味がある方

緩めに自分のペースで体を動かしたい方

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🔸講師紹介：後藤由美子

看護師・リンパセラピスト・母乳育児アドバイザー：総合病院や行政、企業、母乳育児相談専門の助産院、保育園に勤務。

夫の仕事の関係で台湾・香港・北京・上海で合計15年ほど暮らす機会を得る。

31歳の時に北京で太極拳に出会い、その後中国で異なる流派のカンフーと太極拳を学ぶ。それらの動きが中医学の考え方とも深いつながりがあることに気がつき魅了される。

北京で自分の体調不良を中医薬で治療し改善した経験がきっかけで北京・上海で中医学を学ぶ。中医学から養生（セルフケア）の大切さ、日々の積み重ねが大事だと感じ、現在自分自身で実践中。

養生カンフークラスの他に少林寺八段錦クラス、セルフリンパセラピークラスなどの養生クラスを開催中。

上海SUKU☆SUKUスタッフとして、妊活セミナー、マタニティ・両親クラス、育児、母乳育児についてのクラスなどを担当。

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10月19日の養生カンフークラスは在外邦人の包括的支援を行う「ゆいグローバルネット」が主催する「ゆいフェス2023」参加企画です。

今回上海SUKU☆SUKUのスタッフとして企画しています。

​●主催：上海SUKU☆SUKU

https://shanghai-sukusuku.theblog.me/

●ゆいグローバルネット：

https://yuiglobalnet.wixsite.com/website