サークルの案内

こんにちは

北海道伊達市の天空大河＆太極舞のサークル、

T2TAICHIです

週１回、

市民活動センターで活動をしています

一緒に身体を動かしてみませんか？！

メインは『天空大河』と『太極舞』、

その日の状況で、

少しピラティスやヨガを意識したストレッチを行ったりしています

所有資格

・天空大河インストラクター

・太極舞インストラクター

・ズンバ®️インストラクター

・ズンバゴールド®️インストラクター

・ヨガインストラクター

・ピラティスインストラクター

『天空大河』

一言でいうと、アクション系フィットネスです

空手の形(かた)、蹴り、突き、を音楽に合わせて動いていきます

重心を低く構えて、

呼吸に合わせて空手の動作を行うので、

全身の筋肉を鍛えると共に、

精神面への効果も得られるエクササイズです

動きはそれほど難しくはないのですが、

組み合わせて動いて行くので、

慣れるまでは[脳トレ]にもなります

『太極舞』

太極拳の動きと民族舞踊の要素を取り入れたフィットネスです

深い呼吸に合わせる動きや、

バランスを取るポーズで、

体幹、下半身のトレーニング効果も得られるエクササイズです

動きは難しくありませんが、

右パターンと左パターンがあるので、

これもまた慣れるまで[脳トレ]状態

動きに慣れたら、

振りをキレイに見せることを意識することで、

体幹、下半身のトレーニングになります

火曜日１９：３０～

[持ち物]

・運動しやすい服装

・運動しやすいシューズ

・汗ふきタオル

・飲み物

・(お持ちの方は)メンバーズカード

＊更衣室ありますので、活動センターに来てからの着替え可能です

＊使用している部屋の規模の関係で、

参加希望日ギリギリの申し込みでしたり、

当日申し込み、

直接会場にいらしていただいても、

やむを得ず次回日程のご参加をお願いする場合があります|ω･`)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

安全にサークル活動を行うため、ご了承ください

Ｑ『いつまでに申し込みしたら良いの？』

Ａ『参加ご希望日の1週間前までに連絡頂ければ、確実です』

Ｑ『とりあえず見学だけしたいのですが』

Ａ『現在、見学や体験は区別していませんので、メンバーさんと一緒に[参加]をしていただいております

見るだけだと、楽しさや効果は実感出来ませんので、

ぜひ一緒に身体を動かしてみてください』

＊ストレッチ時に使用するマットや道具は、

参加人数分用意して毎回会場に運び入れていますので、

準備の都合上、

参加申し込みの連絡をいただけると助かります

ご協力お願いいたします

＊ご不明な点はお気軽にお問い合わせください

参加ご希望の場合、

下記メールアドレスに

[件名] サークル参加希望

[本文] お名前、連絡先、参加希望日

を送信してください

メンバーズカードをお持ちの方は、

メンバーさん専用サイトからスケジュールをご確認ください

ご不明な点がありましたら、

お気軽にお問い合わせください

mint_mint_mint@icloud.com