足がつる

夏場になり急に足がつるなんてことありませんか？

筋肉疲労もありますが体内の水分とミネラルが不足している事が原因でもあります。

これらが不足すると血流がが悪くなり、筋肉が硬直状態になりつる現象が起きます。

血流が悪くなる状態はダイエットにも逆効果です。

こまめな水分補給でつらないようにしていきましょう！