ショートスリーパーとは…

短時間睡眠でも健康を保てる人。

私が「睡眠学を勉強してる」と話すと、一番質問されるのが

「ショートスリーパーになりたいんですけど、どうしたらなれますか???」

というもの。

どうですか？

あなたもなりたいですか???

ショートスリーパー

こんにちは(^^)

朝のゆとりが1日を変える！

「眠り」でつくる透明美肌✨

インナービューティ睡眠のmasamiです。

私、お風呂に入ってる時に

リラックスしながらいろいろ考え事をするんですけど…

今日はなぜか

ショートスリーパーになりたい人ってなんでそう思うのかな〜？

そういう人はどうすればいいのかな〜？

と、ふと考えてました(●´艸`)笑

まず、ショートスリーパーになれるかなれないかと言ったら…

これはもう遺伝子で決まってしまっているので、残念ながら…

なれないんですよね〜💦

人口の数パーセントしか存在しないそうです。

本物の(?)ショートスリーパーの方は

子供の頃からずーっと、短時間の睡眠でも朝スッキリ起きられるし、日中眠くならないし、健康を維持できている人。

でも、大人になってからの生活習慣で

短時間の睡眠でも慣れてしまった！

という方は、

睡眠負債をためていってる状態なので

そのまま歳を重ねていくといつかひずみがでてくると思います💦

ここまでで

「な〜んだ…なれないのか（´-`）.｡oO」

とこの先読むのをやめてしまう方もいそうですね(笑)

でもね、

なんでショートスリーパーになりたいと思ったのか。

私に教えてもらえたら解決できるかもしれません♡

私が直接お話した方で、ショートスリーパーになりたいという方は…

✔️やりたいことがいっぱいあって寝てる時間がもったいない

✔️やらなきゃいけないことが沢山あるから短時間睡眠でよければもっとはかどるのに

✔️いつも残業ばかりで自分のプライベートの時間が足りない

だいたいこんな感じでした。

人生の３分の１を寝てるなんてもったいない!!!っておっしゃる方多いです。

私は逆に、

人生の３分の１をしっかりグッスリ眠らないと残りの３分の２を損しちゃう！

と思っています。

寝ている時間って確かに考え事したり、体を自由に動かしたりできないから

やりたいこともやらなきゃいけないこともできない。

けど、「眠り」にはちゃんと役割があって寝ている時間にしかできないこともあるんです。

例えば！

脳のデトックス

これができないと、忘れっぽくなったり認知症のリスクがぐんっ！と上がります。

それから

感情の整理

嫌なことがあった時こそ、ちゃんと寝た方が気持ちの切り替えがサクッとできます。

そして、

記憶の定着

これも寝ている間に行われるんですよね。

大人になって何かの資格取る方多いと思うんですけど

試験の前は眠い目をこすりながら勉強するより、潔く寝てしまって朝勉強した方がはかどります。

他にも睡眠の役割はた〜くさん!!!!

しっかりグッスリ眠らないと…

✔️病気のリスクが高まる

✔️忘れっぽくなって、忘れないようにするためにやることが増える

✔️仕事がはかどらないから残業ばっかり

✔️仕事ができないと周りからも信頼されない

✔️嫌なことがいつまでも頭から離れない

✔️やりたいことがあっても自信が持てなくてなかなかできない

✔️ストレスばかりたまっていく

これじゃあ、人生３分の２以上起きていられたとしてもどうですか( ˭̵̴᷄◡̶̑˭̵̴᷅ )???

なんだか損してる！と思いません???

だったら、しっかり睡眠をとる方が！

朝スッキリ起きられて時間ができるし、集中力が増して仕事もはかどる。

仕事がはかどれば残業時間も短くなってまた時間ができるし、

周りから信頼されて、チャンスが舞い込んでくることも☆

仕事だけではなくて、

日中の集中力やパフォーマンスが高まるとやりたいこともサクサクできちゃう。

で、嫌なことはさっさと忘れて前向きに、自信を持って生きていける！

ショートスリーパーにならなくても、

あなたの望みが叶うかも!?!?

だとしたら、私にお手伝いできること沢山ありそうです(^^)

グッスリ眠って

人生思いきり楽しみませんか♡

インナービューティ睡眠

masami◡̈*⑅

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というあなた♡

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