折り合いをつける

健康で元気にいるために、本来の人間らしい動きを維持するには、日常的に関節や筋肉などが持つ可動域を、ちゃんと使ってあげることが大切です。

使わなければ錆びていきます。

しかし年を重ねると、力が出せなかったり、速い動きができなかったり、関節の可動域が狭くなったりします。これは当たり前なのですが、前にできたことができなくなる喪失感により、せっかく続けていた運動をやめてしまう人がいます。できる運動が変わる、ということを前提に、手段をシフトする心の切り替えが必要です。

＃鼻呼吸

＃呼吸