体験ヨガクラス＠銀座

暑さがぶり返して、蒸し暑い1日でした。

今日は、銀座で体験ヨガクラスを行いました。

2名さまにお越しいただきました。

暑い中、ありがとうございました。

私が行うヨガのクラスは、アーユルヴェーダヨガ。

アーユルヴェーダの智慧に基づき、季節や時間などを考慮します。

また、クラスにいらした方々から、体調などを聞いて…。

その日の内容が決まります。

「秋に向けて体を整えること」がメインテーマ。

さらには、風邪をひいている方や肩こり解消に「背中をほぐす」ことをサブテーマに行いました。

風邪や肩こりという、個別のお悩みに対応可能なのは少人数ならではなのですよ。

例えば、ダウンドック。

おやすみのポーズと言われてるけど、初心者にはとーってもしんどい。

ちょっとしたアレンジや意識する場所を伝えることで、ハムストリングのストレッチだけでなく「背中をほぐす」ことができます。

どんなポーズでも、かっこよくできたら良いけど、それだけが大事なことではなく、ポーズを通して、ご自身の体に意識を向けてみて欲しいのです。

左右差があるな…とか、

この動きは気持ち良い…とか、

いろんなことをポーズを通して感じ取って欲しいな…と思います。

エアコンを切って、窓を開けてのレッスンは、ジワリと汗をかいて心地よかったのでは？？

しっかり動いた後は、至福のシャバーサナ。

ボルスター＆ブロックを使って、胸を開いた状態を作ります。

そして秘技のマルマセラピー を、すこーしだけ行いました。

片鼻呼吸を中心に呼吸法を行なって、クラスは終了です。

初めてヨガをやったMさん、とてもよく動けていてすごいなと思いました。

シャバーサナの時「本気で寝ちゃうかと思った…。」「マルマが気持ちよかったー。」と言ってくださいました。

ヨガはとても久しぶりだったSさん、呼吸を味わっていたのが印象的でした。

「スタジオに鏡があると、ポーズできてるかな？とか、色々気になるけれど…、鏡がないと周りも気にならないので(呼吸に)集中できる。」とのご感想でした。

「気持ちよかったー。」とお二人からのご感想もいただきました。

最後にもう一度、

ご参加くださりありがとうございました。

ここで

【お知らせ】です。

体験ヨガクラス＠銀座は、終了しましたが、

レッスンはレギュラー化いたします。

9月4日 (火) 9月18日(火)

9:30〜10:45

スタジオオープンは9:15〜

参加費2000円

HAS yoga

詳細は後ほど、アップしますね。

ご縁がつながるみなさま♡

お待ちしております。