秋バテ ー Wikipedia
2018.08.23 05:39
秋バテ（あきバテ）とは夏から秋にかけての気温の変化や暖かい日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。夏バテと比べて、夏の紫外線で頭皮に負担が掛かって起きる「抜け毛」のような症状も特徴的。夏バテと同様に、体調不良や食欲不振などが代表的な症状。秋バテ自体は「秋」と「バテる」を併せて縮めたものである。
Wikipedia出展
そうです。
秋バテです。
無事に夏を乗り切れそうな方も、
すでに今年夏バテを経験された方も、
気を抜いてはいられません。
秋バテを放っておくと、免疫機能や代謝に影響がおよびます。
秋バテ予防には、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、リラックス神経が優位になるので、気持ちよく眠ることができます。
また、夏冷房で汗をかきにくくなるので、適度に運動し、血流をよくすることで疲労も溜まりにくくなります。
お食事もしっかり1日朝、昼、晩バランスよく取り、
質のいい睡眠にするために、寝る直前はスマホやテレビ、パソコンから遠ざかるよう意識し睡眠時間をしっかり確保する。
などなど
秋バテ対策は生活習慣の改善にもつながります٩(^‿^)۶
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