319 こんなアドバイスもします

健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

先日20代後半で主婦であるクライアントのOさんからトレーニングが終わってペアストレッチの最中に、

『今日の夜ご飯のメニューって何にしたら良いですかね？』

と質問がありました。

以外かと思う人も多いと思いますが、

夜ご飯のメニューをや昼ごはんのメニューを聞かれることはしばしばあります。

自炊している人や主婦の方は毎日の献立を考えたり料理するのが大変なのは、自分の妻をみていてもよく分かります。

トレーニングだけでもカラダは引き締まったり姿勢は良くなったりしますが、

せっかく頑張ってトレーニングした後の食事が…

ジャンクフードだったり、

サラダチキンだけだったり、

コンビニの菓子パンだけだったり、

逆に、

何も食べなかったり、

ではトレーニングの効果が弱くなります。

ちなみに、食事は最初に食べたものが1番早く吸収されるという法則があります。

何を食べるかはすごく大切です。

ということで、

この日のOさんの晩御飯のメニュー提案として、

・ご飯

・お味噌汁

・豆腐のハンバーグ

・ひじき煮

・酢の物

・サラダ

を提案させていただきました。

（もちろんOさんのその時の体調や家の冷蔵庫にある物を把握した上で、出来るだけ簡単に出来そうなメニューを提案しました）

ということで、さっそく作ってみようとされていたOさんでした^_^

インターネットやメディアの情報などに惑わされずに、正しい健康的な情報を知りたい人は『パーソナルトレーナー萩野のLINE @』

に登録してみて下さい。

LINE@に登録すると以下の記事がホーム画面からご覧になられます。

・『朝食は何を食べれば良いのか』

・『リバウンドせずに一人一人にあった減量のポイント』

・『健康に良いと思われがちな牛乳について』

↓

https://line.me/R/ti/p/%40kbk3637u

お友達登録した方には3つの特典をプレゼントト☆☆☆

 ①パーソナルトレーニング初回体験90分6000円クーポン

②タイ古式マッサージ初回60分4000円クーポン

③定期的（月に2-3回のペース）に運動・栄養・休養などの健康的な情報が手に入ります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】

〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

http://www.bhc-personal-hagino.com/

萩野