鼻呼吸

みなさんこんにちは、こころ寝屋です😊

今回は「呼吸」のお話です😊

みなさん、鼻呼吸と口呼吸ではどちらの方が体にとって良い呼吸かご存知ですか？(^^) 

答えは「鼻呼吸」です👍

鼻には加湿器や空気清浄機の働きがあるそうです🎶

1日に分泌される鼻水の7割は加湿器の役割をしていて、この鼻水によって体内に入る空気の湿度は90%にまで高まるとか👌

更に鼻呼吸は口呼吸に比べて、埃や細菌などが体内に入るのを防ぐ働きもあります(^^)

そのため、風邪やインフルエンザなどにもかかりにくくなるそうです👍

他にも鼻呼吸のメリットは色々♪

普段口呼吸が当たり前になっている方は、まずは鼻呼吸を意識してしてみて下さい✨

すぐには慣れないかもしれませんが、根気強く続けてみる価値はありますよ♪

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