リラックスが苦手

人気サロンは戦わない！ 主婦から好きなことで起業

笑顔発信ふんわり経営者 石川都です。

最近胃の調子が悪い…（ただの食べ過ぎです）という主人につき合って、

昨夜はお粥を炊いてゆっくり食べました。

たまに食べるお粥は美味しくて、

「お粥毎日食べてダイエットしようかなぁ〜」

「消化もとっても良いし！」

名付けてお粥ダイエット！

いつか流行ってたような…

私は、数ヶ月前にファスティングをしました。

酵素ドリンクとお水を飲んで、食べるのを少しお休みするプログラムです（しっかり指導を受けました）

内臓にお休みを与えてあげるファスティング！

食べ物を消化するのに、たくさんの消化酵素を必要とします。

実は、食べ過ぎの私たちの為に毎日大忙しで胃腸は毎日働いてくれているのです！

胃腸のこと真剣に考えてあげたことありませんでした…

ファスティングは、英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。

「断食」「絶食」を意味します。

食べることをお休みすることで、排出の機能が高まりデドックス（解毒）出来ます。

毎日、暴飲暴食にも耐えて頑張っている胃腸をいたわる気持ちがファスティングなんですよね。

「胃腸さん、たまにはゆっくり休んでね」

自分の身体に「頑張ってくれて当然！」と思っている訳ではありませんが、いたわりと思いやりを忘れがちですね。

ダイエット目的ではなくても

ファスティングまでしなくても

たまには消化のよいお粥を食べて胃腸を休ませてあげることも大切ですね。

昨日は胃腸と一緒に身体も少し休ませてあげようと

１日のんびりと過ごしました。

忙しいのが当たり前で、休むのに罪悪感あり

「やることたくさんあるのに…」と思ってしまう。

そんなに気持ちと戦いながら休む？(>_<)

リラックスすることがいつの間にか苦手になってしまいました。

仕事と遊ぶのは得意ですが（笑）、たまには意識的にリラックスタイムも作っていきたいと思います

。

自分の体をいたわる気持ち大切ですね(*^^*)