本日の走行

今日はここで小1時間寝てました

くたびれた　感じで　一休み

86k走デスマッチ

あと　4,692km

おいぼれ　きばしんしゃい

   発　　     着　　時間　   コース　

12:15 ➡️ 19:45    7:30       D9 右大回り

　　　　　　　　　　　　　　　2023.9.11.　

ケイデンス　70rpm　　

                    70*60＝4,200rph　 

                    4,200*5h=21,000rp5h

                  ５時間で　２万回　漕いでいます