廣戸先生によるリポーズ

今日のNHKカルチャー青山教室のテーマは「体幹」でした。体幹は固めるものではなく、柔軟に主導となるものです。そのために効果的な「リポーズ」を教えてもらいました。

立ち、座り

長座

自然開腕開脚

かかえこみ

前屈

これはほんの一部ですがそれぞれのコツを教わりながらリポーズをしました。おしり歩きで他のタイプの違いも共有したので「自分はこの動きでいいんだ」という確認にもなってました。

他にも「きおつけ」や「前にならえ」も本当はこういう事だよ！というのを習って勉強になりました。

本来の意味で「前にならえ」をするとお尻がキュっと締まるんですよ〜♪

こんな簡単でいいのかなと思うくらい楽チンでした。

いつも新しいことも学べるので4スタンスを既に知ってる方もオススメの講座ですよ^_^

次回は9月22日です。